张钧宁39岁仍保持完美身材，揭秘明星健身达人的健康秘诀

文/七月

娱乐圈中的明星大多都有健身的习惯。一方面，他们想保持自己的外表。另一方面，健身其实也是他们工作的一部分。毕竟仅仅靠“饿”来管理自己的身材不太现实，而且坚持下来也不容易。最后，长期控制体重还需要“饮食与运动”相结合。

广告种植牙的危害揭晓，真实案例分析！

在众多明星中，有着“健身达人”称号的女明星一定要提到张钧宁。似乎一提到她的名字，就与“运动美女”、“氧气女神”等形容词有关。原本不温不火的她也凭借自己“励志健康”的运动员形象获得了不少影视剧资源，也让观众认识了这个充满活力的女孩。

1982年出生的张钧宁，今年已经39岁了。对于一个即将迈入四年级的女性来说，能有这样的状态是非常令人羡慕的。毕竟现实生活中，很多女性都到了这个年纪。已经暴露年龄了。

据了解，张钧宁很早就开始健身、管理自己的身材。在她看来，运动是女性对自己最基本的投资。想要保持美丽的容貌，不能只靠化妆品和衣服，更重要的是你自己。。

而且，她并不认为“节食”能够控制体重。作为公众人物，“体重”是一个禁忌。为了在镜头上更好看，女明星几乎从来都吃不够，张钧宁也不例外。但好在她有运动的习惯，偶尔的“嘴馋”也能通过健身消耗掉多余的热量。而且，她自己的饮食结构一直坚持低热量的习惯。

广告重温经典网站最新发布，收录_新开、新服网站权威发布及推荐

在拍戏的空余时间，她也会利用所有的空余时间做一些简单的练习，并坚持每天早上5点起床练习瑜伽。这个习惯保持了很多年，所以很多运动品牌都想和她合作，找她做代言人，她的形象确实很适合。

广告破茧成蝶，盛大传奇新篇章，让我们一起去沙城

因为喜欢跑步，她也被网友和粉丝称为“氧气女神”，仿佛全身都浸泡在“氧气”中，给人一种如沐春风的感觉。正是因为张钧宁在生活中养成了这样的好习惯，才使得她在步入中年之后依然拥有着青春靓丽的容貌，看上去比很多同龄人都要年轻。

很多人都说，女人到了25岁之后，身体各方面都开始逐渐走下坡路。这时我们会发现皮肤变得下垂，脸上出现皱纹，法令纹变得更加明显，体重也发生变化。不再容易控制等等，这些都是“衰老”的表现。

但现代女性已经有了很强的护肤意识，中年成为“黄脸婆”的习惯已经成为“历史”。毕竟爱美是女人的天性，谁都不想老得太快。但过去物质条件比较匮乏，连温饱都是问题。谁会关心形象？

80后怀旧重温青葱岁月，1.76复古传奇邀您开启传奇人生！

如今，通过各种信息，大家的想法也发生了变化。他们不再相信“在任何年龄你都应该看起来像那个年龄”。 20岁该年轻，40岁该稳重成熟，60岁该照顾好自己。孙子，那都是过去的事了。新时代的女性40岁可以穿粉色，60岁可以穿口红高跟鞋。

而且，大多数女性都比较在意自己的形象，会自觉管理自己的体型和体重。无论年龄多大，他们都尽力保持良好的外表。这不仅是对自己的要求，也是对人生的要求。积极的态度。

感受原版魅力，复古176传奇，等你来战！

如果我们在快要40岁的时候依然保持苗条的身材和紧致的皮肤，相信这会让人感到比住大房子、开豪车更自豪！女人最高级的炫富方式就是“身材无敌，年龄成谜”！相比跑步等户外运动，瑜伽相对更舒服。一张瑜伽垫，一首音乐，你就可以在家遵循课程，无需在早上或晚上跑步，任何人都可以参加瑜伽小组，以帮助放松身体并更好地入睡。

接下来就请跟着我学一套瑜伽动作吧。虽然瑜伽对身体的增肌效果不如力量训练，但减脂塑身的效果却并不逊色于力量训练。

瑜伽姿势一：简单坐姿

瑜伽体式 2：鸽子式变体