亚健康症状解析：从轻度心身失调到潜临床状态的全方位指南

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什么是亚健康

仔细一看，亚健康是一个大概念，包括几个相互联系的阶段：其中，与健康密切相关的可称为“轻度心身障碍”，常表现为疲劳、失眠、食欲不佳、情绪不稳定等。。等是主要症状，但这些疾病很容易康复，康复后与健康人没有什么区别。约占人口的25%至28%。

如果这种疾病继续发展，可能会进入“潜伏临床”状态。这个时候就已经表现出发展成某种疾病的高危倾向，发生某种疾病的可能性很大。人口中，有1/3以上处于这种状态，且在40岁以上人群中这一比例急剧上升。他们的症状较为复杂，可包括慢性疲劳或持续性心身失调，其中上述症状持续2个月以上，常伴有慢性咽喉痛、反复感冒、精神不振等。有专家还将其复杂的表现总结为三种类型：活力下降、反应能力下降、适应能力下降。从临床检测来看，城市中的此类人群往往三高一低，即高血脂、高血糖、高血液粘度、低免疫功能等接近临界水平。

自评亚健康

① 早上起床后精神不振，打呵欠，整天感觉疲倦无力。

②记忆力差，注意力不集中，工作或学习能力下降。

③经常失眠。

④情绪不稳定，容易烦躁发脾气。

⑤面色晦暗，皮肤苍白，伤口不易愈合。

⑥容易得口腔溃疡、喉咙发炎、感冒。

⑦经常头痛、头晕、心慌、胸闷。