总听人说「减肥有氧，增肌无氧」于是人有悄咪咪跑来问：减肥做有氧有效，还是无氧有效？开合跳是有氧还是无氧？短跑是有氧还是无氧？骑车是有氧还是无氧？☉有氧运动可以消耗脂肪☉而且，练无氧，即使在休息时也能消...

什么运动最减肥呢？对于每一个人来说，都应该要有自己热爱的运动，因为只有每个人自身所喜欢的运动，才能坚持下去，达到减肥的效果，才是最佳的减脂肪的运动。想知道哪种运动最减脂？慢跑是最简单也是最多人选择的一...